ladna sylwetka powiem tak laktoza jest podobna do zwyklego cukry jesli masz np 10g cukry w diecie to zamien je bez szkody jesli wyeliminowales zupelnie cukier daj sobie na ten krotki czas rowniez z mlekiem :D
Za mało mięska, to ciężko będzie z tego schudnąć. To jest tak, że wyższa zawartość mięśnia pozwala bardziej efektywnie tracić tkankę tłuszczową i dłużej cieszyć się ładną sylwetką. Dla Ciebie w tej chwili są treningi siłowe. Zobacz do zbioru linków działu i tam na samym dole masz link do bloga Akneraj. Zobacz jej treningi i dietę i zobacz na 100 [...]
[...] babo-chłop, przez wiele lat trenowałam lekkoatletykę i karate, jakiś czas tenis, nie ćwiczę by wyglądać, ale po to bo lubię, bo daje mi to satysfakcję, siłę i wytrzymałość, ładna sylwetka jest dodatkowym bonusem, od dwóch miesięcy chodzę na siłowni,e bo to coś nowego, jednak mimo to nadal nie zamierzam zbudować 70 kg mięśni, może komuś to się [...]
[...] A, i mnie też nie ma w domu, ale od 7 do 19, a na siłkę chodzę. Jak komuś niewygodnie - można ćwiczyć w domu, też praktykowałam. Najważniejsze są chęci, to i czas się znajdzie. :-) Aha, i z tego co widać na 1. zdjęciu, ładna sylwetka na start. ;-) Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2015-04-06 16:15:33
O jaka ładna sylwetka :-) Następnym razem, jak będziesz cykać foty, to nie napinaj pupiny :-> Bo tylko psujesz efekt. Wielki zadek masz niby? Słonko, u nas niedawno akcja PUPA 2012 była i laski walczyły o to, żeby im zady rosły ;-)
Krac moim zdaniem najlepsze ćwiczenie na plecy(motyle) jakie istnieje niestety w piwniczanej siłowni niemoge tego robić ;/ Pozatym bardzo ładna sylwetka Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2010-01-19 19:52:40